منتديات ستار اكاديمى 8 الرسميه

منتديات ستار اكاديمى 8 الرسميه


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أضرار السهر الصحيـة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Djissika
عضو برونزى
عضو برونزى

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 

تاريخ التسجيل : 15/03/2010
عدد المساهمات : 200
العمر : 25
الدولة :
المزاج :
الجنس : انثى
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الحصان
تاريخ الميلاد : 12/12/1990
mms

 

مُساهمةموضوع: أضرار السهر الصحيـة   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:16 pm

تعريف السهر :
هوتأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل . قال تعالى {وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً } .. وقال تعالى: { الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصراً }.

* أضرار السهر الصحية :
1- أضرار بدنية متعددة
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم .فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } ، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم }

* السهر يدمر الذاكرة :
حذر الباحثون والأطباء من تأثير بعض العادات السيئة على صحة الإنسان ومن أبرز العادات الخاطئة التي تنعكس بصورة سلبية على حياة الإنسان والتي لوحظ انتشارها في الآونة الأخيرة خاصة بين الشباب السهر طوال الليل والنوم أثناء معظم ساعات النهار وذكر العلماء أن من أهم مخاطر هذه العادة أنها تحرم الشخص من تجديد الخلايا المسئولة عن الذاكرة بالمخ والموجودة بالجزء المسمى بالمادة السوداء حيث من المعروف أن هذه الخلايا تتجدد في الظلام الدامس وعندما ينام الإنسان طوال النهار ويظل ساهراً طوال الليل فإنه يحرم نفسه من تجيد تلك الخلايا المهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الجمال
عضو ذهبى
عضو ذهبى

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 

تاريخ التسجيل : 26/07/2010
عدد المساهمات : 479
العمر : 19
الدولة :
المزاج :
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : الثور
تاريخ الميلاد : 14/09/1997
mms
الأوسمة : العضو المميز

 

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحيـة   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 2:31 pm




:x :x
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Djissika
عضو برونزى
عضو برونزى

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 

تاريخ التسجيل : 15/03/2010
عدد المساهمات : 200
العمر : 25
الدولة :
المزاج :
الجنس : انثى
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الحصان
تاريخ الميلاد : 12/12/1990
mms

 

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحيـة   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 4:50 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asmae
عضو نشيط
عضو نشيط

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 

تاريخ التسجيل : 15/09/2010
عدد المساهمات : 77
العمر : 25
الدولة :
المزاج :
الجنس : انثى
الابراج : السمك
الأبراج الصينية : الماعز
تاريخ الميلاد : 15/03/1991
mms
الأوسمة : لم يحصل

 

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحيـة   الجمعة سبتمبر 17, 2010 11:50 am

taz kham init iyakhfanam machi iyodan hhhhhhhhhhhhhhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Djissika
عضو برونزى
عضو برونزى

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 

تاريخ التسجيل : 15/03/2010
عدد المساهمات : 200
العمر : 25
الدولة :
المزاج :
الجنس : انثى
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الحصان
تاريخ الميلاد : 12/12/1990
mms

 

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحيـة   السبت سبتمبر 18, 2010 4:22 am

Inachh maymii Amoch3wawww heheheheh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asmae
عضو نشيط
عضو نشيط

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 

تاريخ التسجيل : 15/09/2010
عدد المساهمات : 77
العمر : 25
الدولة :
المزاج :
الجنس : انثى
الابراج : السمك
الأبراج الصينية : الماعز
تاريخ الميلاد : 15/03/1991
mms
الأوسمة : لم يحصل

 

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحيـة   السبت سبتمبر 18, 2010 10:27 am

chm ta3tad taksad ahana amch3waw natidathhhhhhhhhhhhhhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسما
عضو ذهبى
عضو ذهبى

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 

تاريخ التسجيل : 24/02/2010
عدد المساهمات : 1935
العمر : 25
الدولة :
المزاج :
الجنس : انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الماعز
تاريخ الميلاد : 03/04/1991
mms
الأوسمة : لم يحصل

 

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحيـة   الأربعاء ديسمبر 22, 2010 2:48 pm

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر

 
New Page 2
 بيانات اضافيه [ + ] 
 
 


 

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحيـة   الخميس ديسمبر 23, 2010 2:35 am

شكرا شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أضرار السهر الصحيـة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار اكاديمى 8 الرسميه :: المنتديات العامة والإجتماعية والثقافية :: المواضيع الإجتماعية والاسرية :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى: